减肥餐食谱大全三餐_减肥餐食谱大全热门看点-南极社团网

首页 > 资讯 >

减肥餐食谱大全三餐_减肥餐食谱大全热门看点

2023-02-05 20:59:53 来源:互联网

(资料图片仅供参考)

1、早餐：一杯酸奶，10颗葡萄干，两片全麦面包。午餐：芹菜大米粥。晚餐：水煮蔬菜1碗或生菜沙拉1份，可用醋和盐调味。不要添加高热量的沙拉酱。材料：芹菜100克，大米100克，小米100克。做法：芹菜洗净，切成小块；米饭。小米洗干净。锅上火后，加入适量清水，加入大米、小米煮粥，先用武火煮沸，再用小火煮20分钟，再加入芹菜煮5分钟。

2、早餐：一碗豆浆，两片全麦面包，一个鸡蛋。午餐：西红柿豆腐豆芽汤。晚餐：水煮蔬菜1碗或生菜沙拉1份，可用醋和盐调味。不要添加高热量的沙拉酱。材料：红番茄1个(约100克)，豆腐半盒(约100克)，豆芽50克，香菜少许。调料：盐2小勺。做法：西红柿洗净切块，豆腐切成小方块，豆芽去根，洗净，香菜洗净切段。锅中放入水和豆腐，煮5分钟，然后放入番茄和豆芽略煮，加盐调味，撒上香菜。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

关键词：对大家有